时间：2020-03-02 13:22 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

很多朋友说，我每天累得够呛，体重反而一路飙升，这到底乍回事啊！？调查显示，62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”；工作3年，超1/4的人体重增加5公斤。肥胖不仅影响美观，也伤害健康！今天就来给大家说一说哪几种原因会越忙肥胖。
一、压力越大胃口越大
为什么压力越大，吃的越多？因压力而摄入食物，叫做情感性进食，是用吃东西来逃避烦恼的一种方式。有时某一件事情令你烦躁不安时，却用美食能让你好受许多。当我们压力越大时，易致肾上腺皮质醇升高，从而可以增加食欲。
用吃的方式应对压力，确实也是有遗传原因的。以前，人类面对的最大压力就是吃不饱，一旦能吃饱，所有的问题得以解决。而现今，面对我们生活中的各种压力，我们的基因无法快速地辨别，而依旧觉得是“饿了”。但事实上，无论怎么吃压力都还在，除了让你发胖，它无法解决你的任何烦恼。
二、整天坐着
从早上进到公司起，午餐叫外卖，基本就是一坐一整天。近六成上班族每天坐6小时以上。经常坐着的人特别容易导致腹部脂肪堆积，长期积累就是有小肚子的形成“救生圈”。所以有的人在不知不觉中“坐”成了大肚腩、救生圈.......
三、长期睡不够
晚上熬夜加班已经成了家常便饭，就算没有工作也会迟迟不睡。过去一直有一种说法：身体胖是因为睡得太多。原因是人们休息时消耗的热量相对较少。而却不曾知道睡眠不足也是容易导致肥胖的。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。
美国科研人员曾做过一项实验：让一组人每天平均睡眠时间只有5小时，另一组则为8小时，结果两组糖耐量一样，没有差别，但胰岛素的分泌不一样。睡眠时间短的一组不仅胰岛分泌较后者增长了50％，而且敏感度大大降低．睡眠时间不足，导致胰岛素功能异常，是造成肥胖的一个重要因素．
睡眠缺失会降低脂瘦素的水平，脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。此外，睡眠缺失还会提高grehlin的水平。Grehlin是一种能让人胃口大开的物质。
四、白天吃得少，晚上太丰盛
这个大家都能很容易的明白，上班族白天吃饭一般午饭吃快餐比较简单，而晚餐却非常丰盛，甚至还有各种宵夜。晚上离我们睡觉的时间很近，这个时候吃了太多的油腻的丰盛的食物没有足够的时间等去消耗，特别是晚上吃了东西不运动，不消耗热量。这个时候肉肉会悄悄的跑到我们身上来。
为吃完东西后人体正常流动的血液会有一部分向胃靠拢，用来帮助消化，但是睡觉时血液的循环得比较慢，降低新陈代谢的时间，使人体每个部位得到放松。所以吃饭和睡觉是相抵触的，因此一般说睡觉前至少2个小时不可以吃东西。

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