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4类人要小心血栓青睐,远离它就靠1个动字!
时间:2020-03-02 18:49 来源:网络 作者:健康养生 阅读:次
血栓,听到这个词,越来越多的友们都不陌生?因为我们的身边总是发生有人心梗了,有人脑梗了,有人肺血栓了……那么到底什么是血栓?什么人群最易受血栓青睐?远离血栓要怎么做呢?
血栓
血栓通俗地说就是“血块",人体从外界摄取的养分,需要通过血流送达全身,一旦形成血栓、血流不畅,将影响多个器官的功能,甚至造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗,在冠状动脉产生就形成心梗,堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
血栓最易青睐4种人
1、不科学吃饭的人
饮食不注意,长期进食高脂肪、高热量的食物是脑血栓复发的原因,因为这些食物会使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,容易导致脑血栓的发生。
2、不爱喝水的人
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者要多喝水。
3、不爱动的人
随着人们不健康生活方式的增加,静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。久坐不动都可能会让静脉血栓的发生率提高,尤其是经常久坐的上班族更要注意,坐在电脑前时间越长,会导致膝部血液流动越少越慢,从而增加了血栓形成的几率。
4、不爱开心的人
情绪不稳定,情绪恶劣,尤其工作压力大的中青年、白领,暴怒或长期忧郁、焦虑,是引起血管神经调节失常的重要原因,甚至会导致脑血管收缩,进而诱发脑血栓的发生。
三院士共同倡议:远离血栓,记住这1个字
国家卫生计生委血栓与止血重点实验室主任阮长耿院士介绍,形成静脉血栓主要有三大诱因,即长时间住院、手术、长时间不运动。要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。
中日友好医院院长王辰院士指出,如果长时间(4小时)保持同一个姿势不动,容易导致下肢血液回流不畅,甚至形成血栓。预防血栓最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。因此,一定要隔段时间就有意识地走动走动,如受条件限制,也可做勾伸脚尖,同时配合提肛运动,对盆腔静脉回流很有帮助。
王陇德院士提醒公众,一要在日常生活中注意防治;二要坚持运动;三要主动就医。
最后本家说要的是,不管是在工作中,还是在生活中,只要随时随地动起来,就不会轻易被血栓“拴”住,为什么不呢?
血栓
血栓通俗地说就是“血块",人体从外界摄取的养分,需要通过血流送达全身,一旦形成血栓、血流不畅,将影响多个器官的功能,甚至造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗,在冠状动脉产生就形成心梗,堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
血栓最易青睐4种人
1、不科学吃饭的人
饮食不注意,长期进食高脂肪、高热量的食物是脑血栓复发的原因,因为这些食物会使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,容易导致脑血栓的发生。
2、不爱喝水的人
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者要多喝水。
3、不爱动的人
随着人们不健康生活方式的增加,静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。久坐不动都可能会让静脉血栓的发生率提高,尤其是经常久坐的上班族更要注意,坐在电脑前时间越长,会导致膝部血液流动越少越慢,从而增加了血栓形成的几率。
4、不爱开心的人
情绪不稳定,情绪恶劣,尤其工作压力大的中青年、白领,暴怒或长期忧郁、焦虑,是引起血管神经调节失常的重要原因,甚至会导致脑血管收缩,进而诱发脑血栓的发生。
三院士共同倡议:远离血栓,记住这1个字
国家卫生计生委血栓与止血重点实验室主任阮长耿院士介绍,形成静脉血栓主要有三大诱因,即长时间住院、手术、长时间不运动。要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。
中日友好医院院长王辰院士指出,如果长时间(4小时)保持同一个姿势不动,容易导致下肢血液回流不畅,甚至形成血栓。预防血栓最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。因此,一定要隔段时间就有意识地走动走动,如受条件限制,也可做勾伸脚尖,同时配合提肛运动,对盆腔静脉回流很有帮助。
王陇德院士提醒公众,一要在日常生活中注意防治;二要坚持运动;三要主动就医。
最后本家说要的是,不管是在工作中,还是在生活中,只要随时随地动起来,就不会轻易被血栓“拴”住,为什么不呢?
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