5种黑色食物让你容光焕发、身体强壮！

时间：2020-03-02 19:53 来源：网络作者：健康养生阅读：次

自古以来就有“逢黑必补”一说。专家建议，冬季大家应多吃一些黑色食物，不仅增强抵抗力，而且有助于防癌、抗衰老，所谓冬季补一补，开春打老虎。
冬补多吃5种黑色食物
黑枣抗氧化
黑枣它的单宁（一种酚类化合物，在红酒中最为常见）含量近1%。
有较强的抗氧化能力，有利于清除食物中的重金属污染物；果胶含量也高达3%，有一定延缓血糖上升的作用。
温馨提示： 黑枣不宜空着肚子吃，黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
黑米助消化
黑米膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。
其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高；平时入粥入饭均可，每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。
黑芝麻补钙强
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
温馨提示：黑芝麻也不宜大量摄取。一般认为，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可。
黑枸杞花青素含量高
黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，维生素C、锌含量也是红枸杞的2倍，但类胡萝卜素含量不及红枸杞。
温馨提示：一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能够满足营养所需，并且最好不要超过这个剂量。
黑木耳助免疫
黑木耳富含木耳多糖，有助于维持机体免疫力；另外三价铁含量丰富，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，可以促进胃肠吸收木耳中的铁。
日常饮食上的注意可以增强身体健康，但及时关注疾病的早期症状表现也很重要。
淋巴瘤的四大早期症状
淋巴结肿大
淋巴瘤一般会出现在颈部，其次会出现在腋窝以及腹股沟部位，而且淋巴结肿大，但并不疼痛瘙痒，很容易被人忽视掉。
全身不适
一般有身体发热、消瘦以及盗汗等等，也有一些患者会出现不规则的发热、体重减轻，夜间盗汗是非常明显的，如果持续时间长，千万不要认为是小感冒引起的。
消化系统症状
一般为食欲减退、腹痛以及腹泻等等，也有一些患者会出现肠梗塞以及肠出血的症状。
皮肤损伤
淋巴瘤对皮肤也会造成一定的伤害，而且这些伤害呈现出多形性，比如会出现红斑以及糜烂等等。
淋巴瘤自我检测
医学上进行淋巴瘤的检测一般应用三个手指头、食指、中指、无名指。将手指放在脖子的皮肤及皮下组织间滑动来触诊。
手指一般能触到的位置为颈部、手骨上、颌下、耳前后、腋下等。触摸的时候手指要轻柔，由轻到重，如果是锁骨上或腋窝要由浅及深。
温馨提示：一旦出现淋巴结肿大一定要到医院及时就诊并进行相应的检查。
中医防护治疗
在淋巴瘤患者当中放化疗是最常使用的治疗方法，放化疗期间会造成病人白细胞下降、贫血、恶心呕吐等消化道症状，中医通过益气生血、健脾和胃的中药来帮助患者减轻放化疗的副作用。
中医辨证论治
晚期的淋巴瘤患者当接受不了西医治疗时，通过中医，根据患者具体情况，选用解毒抗癌、扶正固本的治疗方法，辨证施治。
中医维持治疗
难以治愈的淋巴瘤患者，病人放化疗以后，肿瘤还存在，用中药维持带瘤生存的状态，减少肿瘤复发。
中医加载治疗
对于年老体弱的淋巴瘤患者，不能耐受化疗药物，用小剂量化疗时，再加上中药祛邪的作用，从而起到跟正常化疗一样的作用。
中医巩固治疗
淋巴瘤很大一部分是可以根治的，医生通过放化疗、中药治疗判断临床治愈之后，需要一个观察时间，在这期间需要加上中药的巩固治疗防止淋巴瘤的复发。
【五养】膏方调理淋巴瘤
中医膏方历史悠久，主要有三个基本特点，营养价值高、有滋养、味道好。
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
党参：补中益气，健脾益肺之功效。
黑芝麻：健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素
龙眼肉：气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。
枸杞：益精明目，滋补肝肾。

上一篇：5种黑色食物功能太强大黑豆补肾蘑菇防癌
下一篇：5种坏习惯最伤血管 7个症状说明你的血管堵了