时间：2020-03-02 20:20 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

衰老是每个人都无法避免的，但是有些人却未老先衰了，主要因为生活方式的改变。为了应付巨大的生活压力，不少人染上恶习，成人加班熬夜、暴饮暴食，除了使五脏六腑受害之外，还会加速人的衰老。
哪些行为加速衰老？
1.超负荷工作
现代人的压力太大，不仅是工作压力，生活的压力也很大，长期处于高压环境中，每天愁容满面，不衰老才怪。
现在找一个好工作很难，很多人为了保住自己的工作进行超负荷工作，这是加速衰老的首要原因。超负荷工作会导致内分泌失调，产生各种身心疾病加速衰老。
2.忧愁抑郁
心情不好的人总是老的很快，因为没有地方去宣泄，让自己的内心受到很大的伤害，这也是加速衰老的重要行为之一。
3.盲目减肥
保持一个好身材是无数人的人追求，尤其是对于女性朋友来说，好身材非常重要。很多女性没有时间锻炼，就通过一些极端的手段来减肥，比如经常不吃饭，虽然可以暂时减肥，但其实在加速衰老。
4.化浓妆
美丽是每个人的追求，但是长期化着浓妆，对皮肤的伤害是非常大的，再加上化妆品里面的化学成分直接通过皮肤进入体内，加速衰老。
5.饮茶过浓
为了保持大脑精神理智，很多人选择喝浓茶，这会直接加速衰老。
6.抽烟解闷
有吸烟行为的人是衰老的最快的，尤其是烟龄在一两年以上的女性，面部的血液不通，加速衰老。
防衰，4个方法值得一试
加速衰老的行为必须禁止，那么要吃些什么来防止衰老呢？
1.每周至少吃一次鱼
鱼对身体是非常好的，可以清理和软化血管，起到延缓衰老的作用。
另外，鱼肉含有的蛋白质和不饱和脂肪酸也对身体非常好，是防止衰老最好的食物。
2.多吃坚果
坚果具有增强免疫力，抗氧化等一系列的功能，对防止衰老是非常好的。榛子可以预防心脏病和癌症；松仁可以预防动脉硬化，还有杏仁可以抗癌，还有很多的坚果对防止衰老都是很有好处的。
3.多吃芒果
芒果的营养元素非常多，它内涵的胡萝卜素可以刺激皮肤细胞的活力，排除体内的毒素，防止衰老。
4.鸡肉
鸡肉一直是含有很高的蛋白质的，抗氧化功能很强，对皮肤也是很好，防衰效果很不错。
衰老是每个人都会面对的，但是生活中好好调理可以延缓衰老。

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