时间：2020-03-03 21:47 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

　　养胃对人们来说太重要了，有些人不按时吃饭，动不动就捂着胃喊疼，喂药经常吃也不见的有什么效果。今天小编就给大家讲讲如何养胃以及吃什么养胃。
　　八个养胃小窍门
　　l、最养胃的食物是面条；
　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；
　　3、小米粥就馒头可以养胃；
　　4、有胃病的人两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；
　  5、要少食多餐；
　　6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；
　　7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的；
　　8、中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。
　　指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。
　　在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2-3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
　不同“款式”养胃粥任你挑
　　清香适口胡萝卜味甘性平；有健脾助消化之功；并含有胡萝卜素B族维生素；脂肪糖类其中含大量果胶；有收敛和吸附作用；
　　患者腹泻食用后可以抑制肠道蠕动；对抑制消化不良；所引起的腹泻非常合适。
　　1、蔬菜牛肉粥
　　原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干。
　　制法：
　　（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
　　（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
　　（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
　  2、豆腐粥
　　原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
　　制法：
　　（1） 将豆腐切成小块。
　　（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
　　（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
　　3、 鸡蛋粥
　　原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干。
　　制法：
　　（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
　　（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
　　（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
　  4、蔬菜鱼肉粥
　　原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗。
　　制法：
　　（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
　　（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
　　（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
　　（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。
　  5、干酪粥
　　原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
　　制法：
　　（1） 将干酪切碎。
　　（2） 将米饭入锅加适量水煮。
　　（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
　  6、 豌豆粥
　　原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干。
　　制法：
　　（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
　　（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
　　（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
　　（4） 加盐调味。

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