时间：2020-03-04 19:22 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

每个人对健康的定义不一样，有人认为，不生病就是健康，有人觉得，就算经常生病，精神状态好，整个人就算健康。而中医认为，判断一个人是否健康，下面这些健康指标可以参考，下面一起来看看吧。
中医判断健康的十个指标
1、脸色红润
古语云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。
从人的脸色可以看出气血盛衰，假如脏腑功能好，气血运行正常，脸色就会红润；反之，气血亏虚，人的脸色就会黯淡。
2、双目有神
《黄帝内经》道：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”
意思是指，脏腑的精气都汇聚于人的眼睛。
目光炯炯有神，不呆滞，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
3、呼吸匀畅
《难经》道：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人的五脏六腑也关系密切。
只有呼吸不急不慢、从容不迫，才能证明脏腑功能良好。
4、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，声音则低弱无力。
可见，声音的高低取决于肺气充足与否。
5、牙齿坚固
中医认为“肾主骨”、“齿为骨之余”，牙齿也是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾精灌注营养。
肾精充足则牙齿坚固；精髓不足则牙齿松动，乃至脱落。
6、头发润泽
中医认为“肾者，其华在发”、“发为血之余”。
头发的生长和脱落、润泽和枯燥，依赖于血液的濡养。
健康的人精血充足，头发润泽；若精血亏虚，头发就会变白、脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。
膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，四肢则屈伸不利。
灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
8、记忆力好
古人认为“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。
中医认为，脑是精髓的汇聚地，肾中精气充盈则“髓海得养”，主要体现为记忆力强、理解力好。
9、体形适宜
中医认为胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
过瘦或过胖都是不健康的，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情志变化，反映机体的精神状态。
七情若能正常表达则身体健康，七情过度表达就会直接伤及五脏：
过喜伤心，过怒伤肝，过虑伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。

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