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12个指标自测是否高血压

时间:2020-03-05 22:14 来源:网络 作者:健康养生 阅读:
10月8日是全国高血压日,最新调查数据显示,中国高血压患者仅有23.8%血压得到控制,患者实际坚持用药的平均时间仅为140-200天。患者随意凭感觉停药,给疾病控制带来风险。
中国高血压联盟主席,上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市高血压研究所王继光教授表示:“降压治疗的关键是血压达标,达标时间也非常重要,一个月内血压达标者卒中、心血管事件及全因死亡风险显著低于未达标者。因此最新国内外指南明确推荐:一个月不达标应及时调整用药。”
上述调研结果发现:高血压达标率仍然不高,44%医生认为自己接诊的高血患者经治疗后血压达标率不足一半;患者调研则显示,仅有45%的患者血压达标。
原世界高血压联盟主席、原中国高血压联盟主席,中国医学科学院阜外医院刘力生教授表示,近年来我国在血压管理方面做出很多努力,但公众对于高血压这个疾病认知却仍然停留在表面,很多人不知道自己患病,不知道危险因素,甚至患者对自己血压值也不甚了解。
很多高血压患者盲目相信自我感觉,某些时段血压下降,就认为不用服药。对此,中国高血压联盟副主席兼秘书长、中国医学科学院阜外医院王文教授表示,只要确诊了高血压,无论有没有症状,都要根据医生建议按时服药,不能随便停药。
“患有高血压后,不控制血压,后果非常严重,(可能导致)脑卒中等严重疾病。”王继光教授表示。
对于血压管理,刘力生教授认为,必须要做的两件事情:一是坚持服药,不要停药,二是健康的生活方式,不能说有高血压吃药控制了,就不注意饮食,喝酒抽烟。 “生活方式的基础上再加上药物,我觉得这是最完美的措施。”
认识高血压,首先要从认识高血压的危险因素开始,然后有意识地去改变可以改变的因素,尽可能降低患高血压病的风险。以下是目前科学研究公认的一些危险因素,网友可以自我检查一下:你存在这些高血压风险吗?
一 遗传因素
家族史是高血压发病的独立危险因素。研究表明,有家族史的子女患高血压的危险是无家族史的2倍;有家族史患者较无家族史患者发病年龄偏低,血压水平较高。
先天因素对高血压的影响,是现代医学所不能控制的。但目前已经有很多针对高血压靶向基因的研究,期望有一天基因疗法能攻克高血压的先天难题。
二 年龄
高血压随着年龄的增加而发病率上升,老年人高血压患病率普遍较高。
老年人常常合并有高血糖、高血脂等多种代谢异常,其靶器官损伤发生率高、损伤的靶器官多、损伤程度重。此外,近30年我国人群心脑血管病(主要是高血压、冠心病和脑卒中)的发病率逐年上升,发病年龄均已提前。因此,对高血压病等慢性病的早认识、早预防和改变不良生活习惯,对于自身健康的维护十分必要。
三 性别
性别是影响高血压的重要因素之一,不同性别的高血压发病率有明显的差异。国内外研究比较一致的发现,45岁或50岁之前男性高血压的发病率高于女性,并且随着年龄的增长男性比女性血压增加快。但更年期后,女性增加较快,这与更年期女性雌激素水平下降,内分泌环境紊乱有关系。
四 超重和肥胖
超重或肥胖是国际上公认的高血压病的重要危险因素。
体重指数(Body Mass Index, BMI)是目前国际上普遍采用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的方法。
体重指数计算公式:体重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2 )。
中国成人正常体重指数为19~24,体重指数≥24为超重,≥28为为肥胖。
人群中BMI每增加3,4年内发生高血压的风险,男性增加50%,女性增加57%。
此外,身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高。腰围男性≥2250px或女性≥2125px,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
五 糖尿病
许多研究表明,糖尿病与高血压病有关,在治疗高血压病的同时需要对相关的临床疾病(如糖尿病)进行适当治疗。高血压会促进糖尿病患者发生心脑血管疾病风险,对于糖尿病伴高血压患者,降压治疗应与降糖治疗一样重要;同时,高血压人群也要加强对2型糖尿病的预防力度,才能有效地减轻糖尿病及高血压的协同危害。
六 血脂水平
国内外很多研究证据表明,高血压病患者的血脂水平普遍较高。国内研究发现,农牧区蒙古族高血压患病的危险因素中包括高血脂,国内其他多个地区的研究也得出了相同的结果。
七 饮酒
流行病学研究均证实,长期过量饮酒与高血压的发生有关。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降,但长期少量饮酒可使血压轻度升高,过量饮酒则使血压明显升高。我国的饮酒人数众多,部分男性高血压患者有长期饮酒的嗜好和饮烈度酒的习惯。所以,有饮酒习惯的人,应重视长期过量饮酒对血压的影响。此外,饮酒还会降低降压治疗的疗效,而过量饮酒甚至可以诱发急性脑出血或心肌梗死的发作。
八 吸烟
研究认为,吸烟引起原发性高血压会导致肺功能下降,进而损伤右心。右心供血的右冠状动脉亦受吸烟影响,这就可能导致高血压的发生。也有研究表明,烟中的尼古丁能刺激心脏跳动,长期大量吸烟,可以引起小动脉持续收缩,使血压升高。
九 不良膳食结构
高钠、低钾膳食 膳食结构与高血压病密切相关。在我国高钠、低钾膳食是高血压发病的最主要危险因素。研究表明,钠盐摄入量与血压水平和患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。在我国,人体摄入的约80%的钠来自烹调用盐或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐,少食用各种咸菜及盐腌的食品。目前,WHO建议每人每日食盐量应该从原来的6克减少到5克,才能有效控制高血压。
高油、高脂饮食 对于原发性高血压患者来讲,膳食因素是能自我控制的最主要的影响因素。合理膳食有利于血压调节;相反,膳食结构不合理、摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食,可增加超重、肥胖、糖尿病、血脂异常的发生率,间接导致高血压的发生。而合理的膳食结构应该以五谷果蔬的素食为主。因为饮食纤维影响饱感和降低能量摄入,这样通过体重降低可以降低血压。此外,补充适量优质蛋白质也能降低高血压的发病率,因此建议改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。
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