网站首页网站地图google地图百度地图学习库RSS在线PSPS联盟素材下载  PS视频教程专题 PS爱好者教程网www.psahz.com PS教程自学网QQ群
当前位置:PS爱好者教程网主页 > 文学作品 > 教程

“321”经络锻炼法,防百病治百病,每天只要25分钟!

时间:2020-03-08 19:20 来源:网络 作者:健康养生 阅读:
祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠,药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题,他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。
令他惊喜不已的是,不到一个月的时间,他的胃病与失眠都有了明显好转,见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法。
“312”经络锻炼法六大特点:
自治
全治
根治
简单易学
费用低廉
防治常见病、疑难病
“312”之“3”
即穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。
古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。
1、合谷穴
 
合谷穴
位置:位于手背面第一、第二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。
功效:是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病,都有较好的治疗效果。
2、内关穴
 
内关穴
位置:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效:是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
3、足三里
 
足三里
位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
功效:足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。关注微信公众号:艾灸经络穴位图解,更多精彩内容等着你。
“312”之“1”
即腹式呼吸法
做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。
用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。
“312”之“2”
指下蹲运动
做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。
双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。
腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。
    PS笔刷下载 PS滤镜下载 PS形状下载 PS样式下载 PS动作下载 PS图案下载
    相关内容