八大措施让你远离口臭困扰

时间：2020-03-08 19:26 来源：网络作者：健康养生阅读：次

　　口臭是很多朋友会患上的一种疾病，加大的影响了患者的心理健康，也给周围人带来了困扰。而有些患者因为害羞而不及时就会导致疾病的加重。那么，怎么进行口臭的预防呢？
　　一、培养重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。
　　二、防止消化不良。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。
　　三、饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。
　　四、注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。
　　五、口臭的预防方法还包括用中药芦根、薄荷、藿香煎液，或1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等，选择其中一种含漱，可减轻或消除口臭。
　　六、日常饮食注意清淡。清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。
　　七、养成喝茶的好习惯。喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
　　八、保持口腔清洁干净。每天吃饭的食物残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
　　口臭属于高发的病症，做好平时的预防措施很重要，一旦出现的话要及时的进行治疗。那么，口臭怎么去除？
　　山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
　　桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
　　蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
　　橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
　　膳食纤维去除口臭：多吃含有膳食纤维的蔬菜，水果及杂粮，也可以通过膳为康膳食纤维粉补充膳食纤维，改善便秘和调理肠胃功能，可除口臭。
　　茶叶去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶叶，可暂时消除口臭；坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
　　肉去除口臭：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。
　　荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

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