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不想血管堵一定别做这件事,能有效的降低毛细血管的通透性和防治
时间:2020-03-10 19:54 来源:网络 作者:健康养生 阅读:次
立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题说血管,它是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平认为,如果你不想血管堵塞,下面这件事一定不要做。
1、摄入过多脂肪
我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦,这是因为如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等。
建议友们为了血管畅通,一定要注意减少额外的脂肪,天然鱼虾蛋奶和瘦肉,适量摄入,身体所需的脂肪就足够了!
2、注射活血化淤的药物
注射活血化淤的药物,不能预防心梗中风等血管堵塞的疾病,还会有出血、过敏、静脉炎的风险。
3、久坐
久坐的危害仅仅是腰酸腿疼,容易长胖吗?远非如此!久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示,久坐会伤害心脏,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。
不想血管一年比一年堵?做到这2件事,让血管垃圾自动消失!
1、多运动
通过运动可以很好的锻炼血管,能帮助提高血管运输血液的能力,减少血管的病变,是血管更年轻。
2、多吃番茄
吃番茄可以防血管老化,这是因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适,多吃能增强小血管功能,起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮,能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。
1、摄入过多脂肪
我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦,这是因为如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等。
建议友们为了血管畅通,一定要注意减少额外的脂肪,天然鱼虾蛋奶和瘦肉,适量摄入,身体所需的脂肪就足够了!
2、注射活血化淤的药物
注射活血化淤的药物,不能预防心梗中风等血管堵塞的疾病,还会有出血、过敏、静脉炎的风险。
3、久坐
久坐的危害仅仅是腰酸腿疼,容易长胖吗?远非如此!久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示,久坐会伤害心脏,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。
不想血管一年比一年堵?做到这2件事,让血管垃圾自动消失!
1、多运动
通过运动可以很好的锻炼血管,能帮助提高血管运输血液的能力,减少血管的病变,是血管更年轻。
2、多吃番茄
吃番茄可以防血管老化,这是因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适,多吃能增强小血管功能,起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮,能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。
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