时间：2020-03-11 19:47 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

红薯是很多朋友爱吃的杂粮食物，做法很多，煮粥，烤红薯，蒸红薯等等，文文最爱吃的莫过于烤红薯了。软糯香甜，寒冷的冬天吃一块热气腾腾的烤红薯也是一件幸福的事。
 
红薯，尤其是白瓤红薯含有的纤维质地细腻，不伤肠胃，还可以加快肠道蠕动，帮助排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道的滞留时间，减少因便秘导致滞留在肠道的毒素，有通便排毒的作用。
 
很多人认为吃红薯容易发胖，其实不然，红薯中热量低，脂肪也少，含有丰富的膳食纤维，起到饱腹作用，减少其他食物摄入量，帮助减肥瘦身。
 
经常食用红薯好处多，但是我们也需要注意2个禁忌，一起了解下。

一、红薯吃熟不吃生。红薯只有经过煮透蒸透，人体才容易消化吸收，熟的红薯还能破坏大部分氧化镁，减少产生气体，避免胀气的情况。

二、食用红薯的时候，要控制好量。红薯一次不能食用过多，要控制好总量。可以把红薯作为加餐零食，放在早餐或者午饭这两个时间，帮助延缓饥饿感。

上一篇：常食大枣人不老 可防心血管病
下一篇：常写字也能防止衰老

• ·中秋贺词祝福语，中秋的祝福语，中秋贺词短句子大全。
• ·中秋国庆节祝福短语大全，中秋国庆节祝福的句子。
• ·清明节作文（精选30篇）优秀作文清明节。
• ·清明节作文(300字)清明节优秀作文精选，关于清明节的
• ·工作岗位说明书通用范文,工作岗位说明书模板。
• ·明媚的阳光作文精选,明媚的阳光文章。
• ·幼儿园安全责任书范文,幼儿园安全责任书通用模板。
• ·关于学校落实三重一大情况自查报告的范文
• ·三重一大自查报告范文
• ·公务用车自查报告范文,公务用车自查报告模板。
• ·三年级上册数学期中试卷免费提供,小学数学三年级上册
• ·风光秀丽的京北山地走廊
• ·母亲节作文，描写母亲节的作文（精选25篇）
• ·表达思念之情的诗句
• ·教师个人鉴定范文，教师个人自我鉴定（精选6篇）。
• ·班主任计划，班主任工作计划，班主任计划通用精选10篇
• ·阶段性工作总结，阶段工作总结（通用11篇）
• ·小学德育工作计划
• ·妈妈我想对你说作文400字
• ·描写苹果的作文（精选36篇）
• ·苹果的作文15篇
• ·苹果的作文8篇
• ·苹果的作文6篇
• ·苹果的作文,关于苹果作文,描写苹果的作文。