感冒鼻塞咳不停? 饮食偏方治感冒

时间：2020-03-19 12:21 来源：网络作者：健康养生阅读：次

　　金秋时节，早晚气温变化大，气候干燥，空气中缺乏水分，故往往容易引起燥咳。随着天气转冷，感冒患者日益增多。
　　治感冒的西药大多会引起嗜睡等副作用，对于很多症状轻微的患者，建议不妨试现介绍几则食疗方，对急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽均有良好效果。
　　缓解感冒症状的小偏方：
　　1、喉痛：
　　淡盐水——将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6～8小时漱口一次。
　　2、鼻塞：
葱白水——将葱白一小把或葱头(洋葱)二三个剁碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
3、咳嗽：
　　玉米水——玉米1个，胡萝卜150克切成小块，荸荠8个去皮，加水1000毫升，煮25分钟左右(至玉米熟透)。待汤水温热，每日服用5～6次，每次饮200毫升。
　　雪梨白藕汁——雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。
　　白蜜萝卜汁——白萝卜适量，洗净去皮，切碎，以清洁布包好绞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，调均后服，1日3次。
　　贝母冰糖汁——川贝母15克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早晚各服一次。
紫苏茶可以缓解感冒症状
　　很多人觉得中药煎水效果会更好，但紫苏叶却是个例外。由于它的药用部分主要是挥发物质，长时间熬制反而会破坏药效。所以，用开水泡着喝效果反而更好。
　　患上风寒感冒后，抓几片紫苏叶(约15克)用开水泡几分钟当茶饮，不久会感觉身上热了，然后会有微汗冒出，通常3~5天就能基本治愈。
　　不过，由于紫苏叶对肠胃有一定的刺激作用，胃肠道不好的人最好不要空腹喝。可以在饭后饮用，或喝紫苏茶之前吃几块饼干垫肚子。
　常喝酸奶少患感冒
　　建议：每天喝3杯，每225克含154单位热量
　　酸奶不仅有牛奶的全部好处，还含有益的、能促进肠道健康的菌群。你也许会问菌群有什么用呢?它可以防止你生病。
　　研究发现，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样，酸奶富含钙，不仅能促进脂肪燃烧，还会让你产生饱足感，有利于减轻体重。
　　专家建议：选购那些一周以内生产的酸奶，这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。
　感冒不宜吃的水果：
　　1、蕃茄
　　西红柿的性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
　　2、橘子
　　橘子性寒，吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。
　　3、生梨
　　味甘、微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，还特地买很多梨子，直接削来生吃，反而使得痰更多、咳得更严重。
　　生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。
祛感冒的食谱
　　一、紫苏薄荷粥
　　材料：紫苏6克，薄荷5克，生姜6克，大米70克。
　　制法：将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起倒入大米粥中再煮片刻，趁热服食。
　　功效：本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。
二、葱豉黄酒汤
　　材料：连须葱白30克，淡豆豉15克，黄酒50克。
　　制法：先将豆豉加适量水煎煮约10分钟，再放入洗净切碎的连须葱白，继续煎煮5分钟，滤出煎液，加入黄酒，趁热服用。每日分2次服。
　　功效：解表散寒，适用于风寒型感冒。
三、白萝卜茶叶粥
　　材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。
　　制法：将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。
　　功效：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。

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