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国医大师6句长寿秘诀

时间:2020-03-19 22:07 来源:网络 作者:健康养生 阅读:
1、 从不吃营养品,但一碗汤却喝了70年!
朱教授认为,“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问”,朱教授虽不推崇药补养生,但却一直保持着每天喝一碗汤——西洋参汤。朱教授坚持每天喝西洋参汤,原因在于,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;而枸杞子补血、明目。
做法:取枸杞子15克,西洋参6克,隔夜煮好(两天的量)。早上起来温一下就可以吃了,也可以当茶喝,脾虚的人放两三颗红枣。
如果不喜欢西洋参汤,可以试试“三豆饮”!由于长期从事妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱教授非常拿手,她推荐“三豆饮”。
做法:用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,还可将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。
2、 从不吃煎炸食物,任何药补都不如食补!
与药补相比,朱教授更倾向于食补。如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事。朱教授表示,自己吃东西比较清淡,油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。除此之外,她并没什么忌口,但对自己喜欢的食物,却也能要求自己做到不多吃。
3、 每天一个动作,96岁头发依然浓黑茂密!
朱教授虽然96岁高龄了,但头发量非常的多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。很多人见到朱教授第一面都会问,您是怎么保持90多岁头发依然浓黑?朱教授介绍,中医讲“发为血之余”,我自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。头是五官和中枢神经所在,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,虽不像针灸那样强烈,但同样能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。
做法:两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。
4、 不坐电梯爬楼梯,几十年血压一直正常!
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部,曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。但每次看诊,朱南孙教授都会选择爬楼,放着电梯不坐。 精力充沛的她常被人说:“看起来才60多岁。”朱南孙祖父是民国时期著名医生朱南山,父亲是新中国医学院的院长,作为朱家千金长女,她拒绝家人用汽车接送,小时候嘴喜欢脚蹬旱冰鞋。工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年,如今朱南孙教授不但身材苗条,而且血压正常,全无病痛。
5、 每天睡前热水泡脚,20分钟就能降压!
谈到中老年人嘴关心的降压问题,朱南孙教授说:“我血压这么多年都正常,倘若白天劳累,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些(就是普通的热水),泡上15~20分钟,让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。
6、 想得开放得下,疾病自然走,长寿自然来!
朱南孙教授的丈夫1958年被错误打成右派,被下放到福建接受劳动教养。在过苦日子的那段时间,她一人养活了一家人。凭着坚强的心态战胜了巨大的困难,回忆起那个年代,朱南孙教授感慨到:“(每个人都有苦难的时候)无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开,放得下。所以才得以活得长寿。 ”“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,养生的关键是要开开心心。
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