时间：2020-03-20 12:12 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

孩子不爱吃饭、容易生病、大便干燥等，让爸妈很头疼。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军指出，这可能是脾胃虚弱闹的。脾胃虚弱的孩子，有的面色不好，中医称之为“萎黄”；有的头发稀疏、消瘦、指甲脆薄；有的容易乏力、盗汗；还有的不爱吃饭，经常脐周疼痛。脾胃虚弱偏内寒的孩子，还会出现大便次数多、量大，餐后马上就要排便或易腹泻等现象；偏内热的孩子则常有食欲不佳，大便干，两三天排便一次，与过多食用零食或过量饮用牛奶有关。
脾胃虚弱与长期饮食不规律、多吃生冷食品、长期服用抗生素或某些慢性病有关。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师林玉洁说，错误的喂养方式也会导致脾胃虚弱。
1.吃饭追着喂。家长喂得越多越高兴，比吃进自己肚子里还满足。如果肚子已经饱了或不喜欢吃，吃饭就不再是享受，而是强迫。特别是孩子感冒时，胃口本来就不好，家长担心营养跟不上，就做一些大鱼大肉引诱或逼迫孩子吃。孩子的身体有自我调节能力，脾胃功能减弱、胃口不好，其实是机体的自我保护机制。追着喂只能适得其反，伤了脾胃。
2.吃得过饱。对孩子而言，养胃、健脾、消化好才是健康的基石。吃进去的东西能消化吸收，才能成为营养，不然吃再多都是垃圾。脾胃运化水谷功能正常，才能输送精微物质到全身的脏腑组织。吃太饱不利于生长激素的分泌；吃七八分饱时，生长激素的分泌才最旺盛。因此，家长切忌给孩子的肠胃添负担。
3.毫无原则给孩子进补。有些家长喜欢给孩子煲汤，加一些补品进去，这实际上是害了孩子。调理脾胃的关键是合理喂养，药物和补品只能辅助。
4.过多进食寒凉食物。小孩子为“稚阴稚阳之体”，脏腑功能尚未健全，阳气处于不稳定状态，应避免喝凉茶以及吃太多寒凉食物。夏天阳气散发于外，脾胃虚弱，更要慎吃过寒的食物，而要多喝温开水。
要想孩子脾胃好，饮食需合理，以清淡爽口为主，可多吃豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等食物，将其合理分配到一天的3~7餐中。烹调菜肴色香味俱全，避免太过油腻，吸引孩子吃健康食物。补脾煲汤可适当用茯苓、淮山、白术、太子参等药材。
林玉洁说，妈妈是孩子最好的日常保健医生，学会捏脊、穴位贴敷、艾灸等，对调理孩子脾胃大有好处。小孩子皮肤薄嫩、脏腑娇弱，病情相对单纯，对穴位疗法更敏感。医院和市面上有很多适合小孩子和婴儿用的穴位贴敷和艾灸用品，可在医生指导下使用。脾胃虚弱可以贴敷足三里（膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）、中脘穴；感冒流鼻涕可贴敷大椎、风门、风池穴。

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