当前位置:PS爱好者教程网主页 > 文学作品 > 教程
好胆固醇太高也不行
时间:2020-03-20 20:26 来源:网络 作者:健康养生 阅读:次
大家都知道血液中胆固醇分为好几种,有好有坏,坏胆固醇自然是越低越好。但人们也有这样一个误解,“好胆固醇要越高越好”。最近丹麦哥本哈根大学的一项研究发现,好胆固醇过高,也会增加心血管病风险。
哥本哈根大学的研究人员从哥本哈根市心脏病研究中心和哥本哈根总人口研究中心挑选了11.6万名研究对象,结合丹麦户籍系统的死亡率数据,对每位参与者进行了平均为期6年的研究,结果超过1万人死亡。研究人员发现,与血液中高密度脂蛋白胆固醇(即好胆固醇)含量正常的男性相比,好胆固醇含量极高的男性死亡率要高出106%,含量较高的男性死亡率高出36%。此外,血液中好胆固醇水平极高的女性死亡率要比含量正常的女性高68%。
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春解释道,胆固醇是人体里一种柔软的蜡状物质,它是血液和人体所有细胞里脂肪的天然成分。胆固醇分两种,好胆固醇和坏胆固醇(即低密度脂蛋白胆固醇)。坏胆固醇占总胆固醇的60%,尽管身体也需要它,但多余的坏胆固醇会钻入动脉血管内皮,形成斑块,堵塞血管,引起冠心病、脑梗,或者随着斑块破裂引起心梗、猝死等严重后果。好胆固醇占总胆固醇的1/3,它好就好在可以将多余的胆固醇转运出动脉,运回肝脏,因此对健康有利。
近年来高胆固醇病人有增多的趋势,除了和遗传有关外,还和他们过多摄入富含饱和脂肪的食物及久坐的生活方式有关。血液里的胆固醇总量正常范围应为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。高密度脂蛋白胆固醇正常值男性为1.16~1.42毫摩尔/升,女性为1.29~1.55毫摩尔/升。在标准范围内,好胆固醇是高点好,但也不能过高,那样总胆固醇也可能相应偏高,对健康不利。
专家提醒,每人都应养成每年定期体检的习惯。建议20岁以上健康人每5年化验一次血脂,45岁以上的每年都要查血脂。在饮食上,要少吃胆固醇含量高的食物,如蛋黄、动物脑、蟹黄等,多吃牛奶、豆类等含胆固醇低的食物;作息规律,加强锻炼;戒烟限酒,保持情绪乐观。
哥本哈根大学的研究人员从哥本哈根市心脏病研究中心和哥本哈根总人口研究中心挑选了11.6万名研究对象,结合丹麦户籍系统的死亡率数据,对每位参与者进行了平均为期6年的研究,结果超过1万人死亡。研究人员发现,与血液中高密度脂蛋白胆固醇(即好胆固醇)含量正常的男性相比,好胆固醇含量极高的男性死亡率要高出106%,含量较高的男性死亡率高出36%。此外,血液中好胆固醇水平极高的女性死亡率要比含量正常的女性高68%。
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春解释道,胆固醇是人体里一种柔软的蜡状物质,它是血液和人体所有细胞里脂肪的天然成分。胆固醇分两种,好胆固醇和坏胆固醇(即低密度脂蛋白胆固醇)。坏胆固醇占总胆固醇的60%,尽管身体也需要它,但多余的坏胆固醇会钻入动脉血管内皮,形成斑块,堵塞血管,引起冠心病、脑梗,或者随着斑块破裂引起心梗、猝死等严重后果。好胆固醇占总胆固醇的1/3,它好就好在可以将多余的胆固醇转运出动脉,运回肝脏,因此对健康有利。
近年来高胆固醇病人有增多的趋势,除了和遗传有关外,还和他们过多摄入富含饱和脂肪的食物及久坐的生活方式有关。血液里的胆固醇总量正常范围应为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。高密度脂蛋白胆固醇正常值男性为1.16~1.42毫摩尔/升,女性为1.29~1.55毫摩尔/升。在标准范围内,好胆固醇是高点好,但也不能过高,那样总胆固醇也可能相应偏高,对健康不利。
专家提醒,每人都应养成每年定期体检的习惯。建议20岁以上健康人每5年化验一次血脂,45岁以上的每年都要查血脂。在饮食上,要少吃胆固醇含量高的食物,如蛋黄、动物脑、蟹黄等,多吃牛奶、豆类等含胆固醇低的食物;作息规律,加强锻炼;戒烟限酒,保持情绪乐观。
相关内容
- ·中秋贺词祝福语,中秋的祝福语,中秋贺词短句子大全。
- ·中秋国庆节祝福短语大全,中秋国庆节祝福的句子。
- ·清明节作文(精选30篇)优秀作文清明节。
- ·清明节作文(300字)清明节优秀作文精选,关于清明节的
- ·工作岗位说明书通用范文,工作岗位说明书模板。
- ·明媚的阳光作文精选,明媚的阳光文章。
- ·幼儿园安全责任书范文,幼儿园安全责任书通用模板。
- ·关于学校落实三重一大情况自查报告的范文
- ·三重一大自查报告范文
- ·公务用车自查报告范文,公务用车自查报告模板。
- ·三年级上册数学期中试卷免费提供,小学数学三年级上册
- ·风光秀丽的京北山地走廊
- ·母亲节作文,描写母亲节的作文(精选25篇)
- ·表达思念之情的诗句
- ·教师个人鉴定范文,教师个人自我鉴定(精选6篇)。
- ·班主任计划,班主任工作计划,班主任计划通用精选10篇
- ·阶段性工作总结,阶段工作总结(通用11篇)
- ·小学德育工作计划
- ·妈妈我想对你说作文400字
- ·描写苹果的作文(精选36篇)
- ·苹果的作文15篇
- ·苹果的作文8篇
- ·苹果的作文6篇
- ·苹果的作文,关于苹果作文,描写苹果的作文。
最新教程
推荐教程