时间：2020-03-29 20:07 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

　　经期是每个女人每个月最脆弱的一段时期，备受姨妈的各种折磨，不仅要忍受姨妈痛以及其他身体不适，免疫力还特别低，饮食方面如果不注意，对姨妈也是有不良影响。水果虽好，但是姨妈特殊期间，这三种水果还是不要随便乱吃。
　　寒凉的水果
　　经期吃一些寒凉的东西，我们的身体会承受不了，比如香蕉，在经期吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状。而柿子性寒，会刺激宫缩。
　　虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，梨也是，如果食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。除此之外，火龙果、山竹、奇异果、柚子等这些都是属性偏寒的，经期应该少吃最好别吃。
　　如何简单地辨别水果的属性，一般来讲夏天成熟的水果多数寒凉性。
　　反季节水果
　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。
　　冰镇的水果
　　现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。
　　然而子宫在正常的排血过程中就会加大收缩的力度，进而引起痛经的症状，给身体带来更加的危害。
　　一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。
　　经期里我们应该多吃一些温热暖宫的东西，以便我们顺利度过这段难熬的时期，如果实在想吃水果，桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等温性的水果适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

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