时间：2020-03-31 20:53 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

照镜子，总觉得自己的脸在以肉眼能看到的速度在衰老？快来看看这8个加速衰老的坏习惯，你是不是中招了？                           
1、只爱重口味
吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。
不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。
2、喝水太少
生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。
多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。
3、吃得太饱
有研究指出，进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
4、不爱运动
适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。
5、不防晒
光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。
皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。
6、折腾头发
频繁地烫发、染发，不仅会加剧毛发的老化速度，还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。
7、盲目减肥
有些女性盲目减肥，导致月经紊乱、月经量少，甚至出现闭经的情况，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰。
这是因为部分雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。
8、睡眠不足
如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。
远离上面这些不良习惯，可以帮你留住时光、保住颜值哟！

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