时间：2020-04-05 20:25 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

　　秋天的气候忽高忽低，呼吸科门诊就诊率居高不下。在这个肺火旺盛的季节，多吃滋阴润肺食物如梨子、蜂蜜、百合、红枣、山药、核桃、花生、板栗、芝麻、银耳、石斛等对健康大有裨益。而肺火偏旺易伤肝气，辣椒、胡椒或肥腻、煎炸烧烤类食物应尽量避免，以防加重秋燥。
 
　　健脾胃：早晨喝点健脾养胃粥
　　对于年老胃弱者，闫凤认为，可在秋天早晨适当喝点健脾养胃粥，山楂红枣粥、橘皮粳米粥、百合莲子粥、栗子粥、银耳糯米粥、黑芝麻粥等都是不错的选择；午晚餐亦可适当地喝点滋阴润肺的健身汤如虫草石斛炖花胶、灵芝石斛花胶煲鸡、马蹄竹蔗雪梨煲猪利、茯苓核桃瘦肉汤、木瓜雪耳煲鱼尾等。“当然，糖尿病患者必须除外。”
　　闫凤提醒，秋季气候日渐转凉，应避免进食生冷食物以免造成各种胃肠道疾病，可吃适量温补食物如羊肉、牛肉等以温补血气，进一步增强体质。“但是，千万不要盲目贴秋膘，要控制总进食量，尽量选择低热量高蛋白丰富维生素易消化的食物，减少肥胖、高血糖等代谢综合征的患病率。”

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