时间：2020-04-05 20:29 来源：网络 作者：健康养生 阅读：次

往往秋季是很多男人在房事中最为不爽的一个季节。在这样的一个季节里面，我们应该利用什么样的性保健方式让自己的房事变得既健康又激情呢?下面就看看小编准备的几招吧!
房事三招
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。
这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
饮食健康肾才好
素炒三丁
准备材料.将毛豆米洗净，香干切成粒状，胡萝卜切成粒状.锅中放油倒入毛豆米.毛豆炒至变色后，倒入香干和胡萝卜粒，放入盐和香油即可。
西芹菠萝炒火腿
将西芹、火腿切成菱形块，菠萝切小片，焯水备用。锅内放入底油，入蒜片炝锅爆香，放入西芹、菠萝、火腿翻炒，加入调料，水淀粉勾芡，出锅装盘即成。
辣豆瓣炒豆干
肉丝以调味料腌约10分钟。豆干剖半切丝备用。起油锅将肉丝先过油，捞起沥干。另起油锅放入葱末、蒜末及辣豆瓣爆香。先放豆干丝及肉丝，并加少许水炒至收汁。再放入葱段拌炒，之后盛盘食用。
炒肉榨菜丝
将猪肉切成丝；榨菜切丝后，用温水浸泡20分钟，捞出沥净水分备用。炒锅上火烧热，加适量底油，用葱、姜丝炝锅，下入肉丝煸炒至变色，烹绍酒，再放入榨菜丝、酱油、白糖、味精，添少许汤，翻炒至熟，用水淀粉勾薄芡，淋香油，出锅装盘即可。

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